今朝は４時に目が覚めてしまいましたが、３０分ほど起きていて二度寝をして７時前に起きました。腰は痛いですが、昨日よりはいい感じでした。２０分くらいストレッチをしてからウォーキングに行きました。 ～500m：すごく調子が良くてぜんぜん痛みを感じませ…