今朝は4時くらいに腰の痛みで目が覚めました。右腰が痛い。足の痛みはそれほどではなかったので、腰を中心にマッサージローラーをかけました。1セット15分くらいかかるので、3セット45分くらいやっていました。その後寝てしまって起きたのは7時でした。今日…