夕べは寝られず、アルコールを飲んでしまいました。ずっとやめていたのに、起きた時には自己嫌悪。睡眠評価も低くなります。気持ちを入れ替えようとウォーキングに出かけたのですが、途中で雨に降られる（ぽつぽつ程度でしたが）など散々でした。やっぱりや…
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